No more Mr. Nice Guy – Buchzusammenfassung

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In den letzten fünf Jahrzehnten haben einige monumentale Veränderungen im Verständnis der traditionellen Kernfamilie dazu geführt, dass eine neue Art von Männern entstanden ist, die „darauf konditioniert sind, die Anerkennung anderer zu suchen“. Diese friedfertigen und großzügigen Männer sind „am glücklichsten, wenn sie andere glücklich machen“ und glauben ehrlich, „dass sie, wenn sie ‚gut‘ sind und alles ‚richtig‘ machen, geliebt werden, ihre Bedürfnisse erfüllt bekommen und ein problemfreies Leben haben werden“.

Dr. Robert Glover – ein zertifizierter Ehe- und Familientherapeut – bezeichnet diese Männer als „nette Jungs“. Und in seinem bisher einzigen Buch geht es darum, dass sie „aufhören müssen, Anerkennung zu suchen, und anfangen müssen, das zu bekommen, was sie in der Liebe und im Leben wollen.“ Machen Sie sich also bereit, herauszufinden, ob Sie ein netter Kerl sind oder nicht, und – vor allem, wenn Sie es sind – bereiten Sie sich darauf vor, „einen bewährten Plan anzuwenden, um in der Liebe, beim Sex und im Leben zu bekommen, was Sie wollen.“

Die 11 Merkmale eines "Nice Guys"

Nette Kerle gibt es überall. Du siehst sie in den Augen deines Verwandten, der seiner Frau den Vortritt lässt, oder in den Augen deines Kumpels, der immer für alle da ist, obwohl sein Leben in Scherben liegt. Sie sehen sie auch in dem Mann, der nie „nein“ zu jemandem sagt und absolut keine Zeit für sich selbst hat, und in Ihrem Kollegen, der sich von anderen über den Tisch ziehen lässt, weil er nicht aufmucken will. Und schließlich werden Sie sie im Spiegel sehen, wenn Sie mindestens die Hälfte der folgenden elf Eigenschaften teilen – die Gruppe von Merkmalen, die einen archetypischen Nice Guy beschreiben.

  1. Nette Kerle sind Geber. Nette Kerle glauben – und geben häufig an – dass sie sich besser und glücklicher fühlen, wenn sie anderen Menschen helfen.

  2. Nette Kerle reparieren und kümmern sich. Auch wenn man sie nicht darum bittet, versuchen nette Jungs oft, die Probleme anderer Menschen zu lösen, unabhängig von der Art oder Schwere der Probleme.

  3. Nette Menschen suchen die Anerkennung anderer. Dies ist die universellste Eigenschaft: Alles, was ein netter Kerl tut oder sagt, ist in gewisser Weise darauf ausgerichtet, die Zustimmung von jemandem zu erhalten oder die Missbilligung eines anderen zu vermeiden; und diese Person ist oft eine Frau.

  4. Nette Typen vermeiden Konflikte. Nette Jungs hassen es, wenn etwas nicht reibungslos läuft.

  5. Diese Männer haben Angst, dass andere wütend auf sie werden, sie beschämen oder sie verlassen, wenn einige ihrer Schwächen bekannt werden.

  6. Nette Männer suchen nach dem „richtigen“ Weg, Dinge zu tun. Einfach ausgedrückt: Sie glauben fälschlicherweise, dass es so etwas gibt. In Wirklichkeit ist das Leben zu komplex, und es gibt keinen „Schlüssel zu einem glücklichen, problemfreien Leben“.

  7. Nette Typen unterdrücken ihre Gefühle. Nette Kerle neigen dazu, zu analysieren, anstatt zu fühlen.

  8. Nette Jungs versuchen oft, anders zu sein als ihre Väter. Denn meistens wurden sie von ihren Vätern vernachlässigt – oder sogar missbraucht -.

  9. Nette Jungs fühlen sich oft wohler in der Beziehung zu Frauen als zu Männern. Das ist natürlich eine weitere Folge der Vernachlässigung durch ihre Väter.

  10. Netten Jungs fällt es schwer, ihre Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. Diese Männer halten es oft für egoistisch, ihre Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen, und glauben, dass es tugendhaft ist, die Bedürfnisse anderer Menschen über die eigenen zu stellen.

  11. Nette Männer machen ihre Partnerin oft zu ihrem emotionalen Zentrum. Viele nette Männer können nur glücklich sein, wenn ihre Partnerin glücklich ist. Deshalb investieren sie ihre ganze Energie in ihre Beziehungen.

Was ist falsch daran, ein netter Kerl zu sein?

„OK“, sagen Sie, „ich kenne eine ganze Reihe von Menschen, die mindestens die Hälfte der gerade aufgeführten Eigenschaften aufweisen, aber sie sind, nun ja, nette Kerle. Was ist denn so schlimm daran, ein netter Kerl zu sein?“ Kurz gesagt, es ist völlig ungesund: Die menschliche Natur ist nicht nett, und leider ist die Mehrheit der netten Jungs nur oberflächlich nett. Die meisten von ihnen weisen zumindest einige der folgenden 14 nicht so netten Eigenschaften auf:

  1. Nette Jungs sind unehrlich. Wenn du deine Fehler versteckst, deine Gefühle unterdrückst und Konflikte vermeidest, indem du sagst, was die Leute hören wollen – und nicht, was du eigentlich sagen willst -, bist du per Definition unehrlich, oder?

  2. Nette Jungs sind verschwiegen. Das Motto der netten Jungs lautet: „Wenn du zuerst keinen Erfolg hast, verstecke die Beweise“.

  3. Nette Kerle sind kompartimentiert: Sie bringen widersprüchliche Informationen über sich selbst in Einklang, indem sie sie in einzelne Bereiche ihres Gehirns abtrennen.

  4. Nette Kerle sind manipulativ. Da sie nicht explizit fragen wollen, was sie eigentlich wollen, greifen nette Jungs häufig auf Manipulationen zurück, wenn sie versuchen, ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

  5. Nette Kerle sind kontrollierend. Die einzige Möglichkeit, die Dinge in einer chaotischen Welt wie der unseren ein wenig ruhiger angehen zu lassen, besteht darin, die Menschen um sich herum zu kontrollieren. Weil sie das wissen, tun nette Männer genau das.

  6. Nette Kerle geben, um zu bekommen. Obwohl sie großzügige Geber sind, sind nette Kerle anderen Menschen nicht unähnlich und erwarten immer eine Gegenleistung, egal was sie sagen. Folglich fühlen sie sich sehr verletzt, wenn sie wenig – oder gar nichts – bekommen.

  7. Nette Kerle sind passiv-aggressiv: Nette Kerle drücken ihre Frustration und ihren Unmut auf indirekte, umständliche und nicht so nette Weise aus.

  8. Nette Kerle sind voller Wut. Weil sie so viel verdrängen, sind nette Jungs tickende Bomben, die nur darauf warten, zu explodieren.
  1. Nette Jungs sind süchtig. Und eines der häufigsten Suchtverhaltensweisen von netten Kerlen ist sexuelle Zwanghaftigkeit.

  2. Nette Kerle haben Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen. Sie kennen die Worte „nein“, „aufhören“ oder „ich werde es tun“ nicht.

  3. Nette Kerle sind häufig isoliert. Sie haben nicht wirklich enge Freunde – aber einen Haufen Bekannte.

  4. Nette Kerle fühlen sich oft zu Menschen und Situationen hingezogen, die in Ordnung gebracht werden müssen. Deshalb verbringen sie die meiste Zeit ihres Lebens damit, Krisen zu managen.

  5. Nette Jungs haben häufig Probleme in intimen Beziehungen und Probleme mit der Sexualität. Nette Jungs neigen dazu, Beziehungen nur mit Partnern einzugehen, die sie für „Projekte“ oder „Rohdiamanten“ halten. In gewisser Weise halten sie sich also für besser als ihre Partner und haben das Recht, sie auszubessern oder zu polieren.

  6. Nette Jungs sind in der Regel nur relativ erfolgreich. Trotz ihres Talents und ihrer Intelligenz bleiben die meisten von ihnen hinter ihren Möglichkeiten zurück.

Was einen netten Kerl ausmacht?

Natürlich hat es evolutionäre Vorteile, manipulativ und kontrollierend zu sein: Auch heute noch kann es einem mehr Geld, Ruhm oder Sexualpartner einbringen. Nette Jungs bekommen jedoch nichts, was auch nur annähernd damit vergleichbar wäre; im Gegenteil, sie verlieren fast alles. Warum gibt es dann überhaupt nette Jungs?  „Es ist ein Abwehrmechanismus“, antwortet Glover. „Ein netter Kerl zu werden, ist eine Möglichkeit, mit Situationen fertig zu werden, in denen es sich für einen Jungen oder Mann nicht sicher oder akzeptabel anfühlt, so zu sein, wie er ist.“‚

Nette Jungs sind eine Art evolutionärer Fehler: Sie sind das Produkt der Rationalisierung einer unglücklichen Kindheit und des Missbrauchs einiger Überlebensmechanismen. Die meisten von ihnen haben leider in ihren frühen Jahren die Erfahrung gemacht, verlassen zu werden (meist von ihren Vätern), und wollen diese Erfahrung nicht noch einmal machen. Da sie sich selbst die Schuld daran geben, können sie bis ins Erwachsenenalter hinein nicht aufhören, nach dieser fehlerhaften Logik zu denken: „Wenn ich meine Schwächen verbergen kann und so werde, wie ich glaube, dass andere mich haben wollen, dann werde ich geliebt, bekomme meine Bedürfnisse erfüllt und habe ein problemfreies Leben.“

Nette Jungs verstecken ihr wahres Ich vor der Welt, weil sie glauben, dass ihr wahres Ich das Problem ist. Dadurch machen sie das Problem nur noch schlimmer.




Die 8 Charakterzüge eines integrierten Mannes

Glücklicherweise gibt es einen Ausweg. Und der besteht nicht darin, ein „Bastard“ oder ein „Idiot“ zu werden. Wie Glover schreibt, ist „das Gegenteil von verrückt immer noch verrückt“, also bedeutet die Überwindung des Netter-Kerl-Syndroms nicht, „nicht nett“ zu werden. Vielmehr bedeutet es, „ein integrierter Mann“ zu werden.

Nach Glovers Definition ist ein integrierter Mann jemand, „der in der Lage ist, alles anzunehmen, was ihn einzigartig männlich macht: seine Kraft, sein Durchsetzungsvermögen, seinen Mut und seine Leidenschaft, aber auch seine Unvollkommenheiten, seine Fehler und seine dunkle Seite“. Oder, noch deutlicher, ein integrierter Mann ist jemand, der die meisten der folgenden acht Eigenschaften besitzt:

  1. Er hat ein starkes Selbstbewusstsein. Er mag sich so, wie er ist.

  2. Er übernimmt Verantwortung. Er ist derjenige, der seine eigenen Bedürfnisse befriedigt.

  3. Er ist mit sich selbst zufrieden, insbesondere mit seiner Männlichkeit und Sexualität.

  4. Er hat Integrität. Er tut, was richtig ist, nicht was zweckmäßig ist.

  5. Er ist eine Führungspersönlichkeit. Er ist bereit, für diejenigen, die ihm wichtig sind, zu sorgen und sie zu schützen.

  6. Er ist direkt. Er ist klar und drückt seine Gefühle aus.

  7. Er kann fürsorglich sein. Er weiß, wie er geben kann, ohne zum Fürsorger zu werden.

  8. Er hat Grenzen. Und er weiß, wie er sie setzen kann, auch wenn das bedeutet, dass er sich durch einen Konflikt durcharbeiten muss.

  9. Kurz gesagt, ein integrierter Mann akzeptiert, dass er vollkommen unvollkommen ist: Er sucht weder die Anerkennung anderer noch strebt er danach, eine ideale Version eines Menschen zu sein. Er akzeptiert sich so, wie er ist, mit allen Fehlern und wird gerade deshalb von anderen akzeptiert.

Lerne, der einzigen Person zu gefallen, die wirklich wichtig ist

Die netten Jungs haben also alles falsch verstanden: Man sollte sich nicht verändern, um die Anerkennung anderer zu verdienen, sondern man sollte sein Leben mit Menschen verbringen, die einen so akzeptieren, wie man ist. Und deshalb beginnt der Ausbruch aus diesem Muster damit, dass Sie sich zwei ganz wichtige Fragen stellen:

  • Wie anders wäre Ihr Leben, wenn Sie sich nicht darum kümmern würden, was andere von Ihnen denken?
  • Was würden Sie in Ihren Beziehungen (sei es mit einem Partner oder mit Freunden) anders machen, wenn Sie nicht an deren Anerkennung interessiert wären?

Diese beiden Fragen sollten es Ihnen ermöglichen, die Momente zu erkennen, in denen Sie auf Verhaltensweisen zurückgreifen, die nicht Ausdruck Ihres wahren und authentischen Wesens sind, sondern vielmehr Ausdruck Ihres Bedürfnisses sind, die Dinge zu kontrollieren und Ihre vermeintlichen Schwächen und Fehler zu vertuschen. Die einzige Person, die in der Geschichte Ihres Lebens wirklich wichtig ist, sind Sie: Selbst wenn alle anderen gehen, werden Sie immer noch darin vorkommen. Dem kann man nicht entkommen.

Also, hören Sie auf, Ausreden zu erfinden. Schließlich brauchen Sie sich für 98 % der Dinge, für die Sie sich entschuldigen, nicht zu entschuldigen. Sie sind kein schlechter Mensch, und es ist ganz normal, zu glauben, dass Ihre Träume und Wünsche wichtiger sind als die Träume und Wünsche aller anderen. Jeder macht das. Und solange Sie niemanden verletzen, sollten Sie auch alles in Ihrer Macht Stehende tun, um zu versuchen, Ihre Träume zu verwirklichen. Auch das tut jeder. Die Menschen können Sie so lieben, wie Sie sind – und Sie können sie sogar noch mehr lieben, wenn Sie frei sind, Sie selbst zu sein, und nicht unter dem ständigen selbstauferlegten Druck stehen, Ihre Gefühle zu unterdrücken.

Fordern Sie Ihre persönliche Macht und Ihre Männlichkeit zurück

Ihr Leben leben zu können und das zu tun, was Sie tun wollen, sollte Ihre oberste Priorität im Leben sein. Es ist sinnlos und lächerlich, sein einziges Leben hier auf der Erde damit zu verbringen, etwas zu tun, was man nicht tun will, oder?

Aber wenn Sie den Spieß nicht umdrehen, wird es niemand anderes für Sie tun. Sie sind verantwortlich für das, was Ihnen widerfährt, und Sie müssen anfangen, etwas zu unternehmen, wenn Sie wollen, dass sich gute Dinge für Sie ergeben.

Seien Sie also selbstbewusst und hören Sie auf, sich wie das Opfer zu verhalten. Bringen Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck und setzen Sie Grenzen. Behandeln Sie Menschen und Umstände nicht wie Probleme, die gelöst werden müssen, sondern sehen Sie sie als ganz normale Menschen und normale Umstände. Auf diese Weise fällt es Ihnen leichter, sich von ihnen zu lösen, wenn es schwierig wird. Das Leben ist chaotisch, und das ist es manchmal auch: Das bedeutet jedoch nicht, dass es Ihre Aufgabe ist, sie zu reparieren.

Beenden Sie schlechte Beziehungen und beginnen Sie neue, das wird sowohl für Sie als auch für Ihren Partner besser sein. Gewinnen Sie Ihre persönliche Macht zurück, indem Sie sich der Komplexität des Lebens stellen und in der Realität verweilen, indem Sie sich Ihren Ängsten stellen und Ihre Gefühle ausdrücken, indem Sie Grenzen setzen und Integrität entwickeln. Wenn Sie das tun, erhalten Sie Zugang zu einer Kraft, die es Ihnen ermöglicht, die Herausforderungen und „Geschenke“ des Lebens zu begrüßen und anzunehmen. „Das Leben ist kein Karussell, es ist eine Achterbahn“, schreibt Glover. „Es wird nicht immer glatt laufen, es wird vielleicht nicht immer schön sein, aber es wird ein Abenteuer sein – eines, das man nicht verpassen sollte.“




Abschließende Anmerkungen

„Unverhohlen männerfreundlich“, wie der Autor selbst zugibt, scheint „No More Mr. Nice Guy“ im Rückblick wie ein Vorläufer einiger Ideen zu sein, die von einigen Zweigen der weit verbreiteten (und meist internetbasierten) Männerbewegung verbreitet werden.

Das macht das Buch in unseren Augen ein wenig zu simpel und zu einseitig, um Sinn zu machen. Aber andererseits sind wir auch keine großen Fans dieser „Männlichkeit in der Krise“-Denkweise. Und wir sind uns ziemlich sicher, dass die netten Jungs nicht das sind, was mit dieser Welt nicht stimmt. Wenn überhaupt, dann glauben wir, dass wir mehr von ihnen brauchen.




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Ich bin Flo und beschäftige mich bereit über 20 Jahren mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung und das vor allem im Bereich Männerarbeit. Schon während meines Psychologie-Studiums habe ich meine große Leidenschaft entdeckt zu diesem Thema die besten und natürlichsten Tools & Methoden selbst auszuprobieren um noch mehr das eigene Potential zu entfalten und diese dann in unseren Männer-Retreats zur Verfügung zu stellen.

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